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室蘭・登別市民活動
       健康運動サークル           チャックル
       

体幹トレーニングの流れ

錆びつきテスト

体をリセット

STEP1(初級 2セット)

STEP2(中級 2セット)

STEP3(上級 2セット)
強化する筋肉
インナーマッスル
腹横筋・脊柱起立筋・大腰筋

アウターマッスル
腹直筋・外腹斜筋・広背筋・大臀筋・中臀筋
体幹を鍛えると色々なメリットがあります。

所作が美しくなる

バランス能力がアップする

美しい姿勢がキープできる

腹が凹む

頑固な肩こり&腰痛が根本から緩和される

などなど

体幹とは,腕や脚を除いた胴体の事を指しますがチャックルの

体幹トレーニング教室はインナーマッスルとアウターマッスル

両面からアプローチします。

初回は『カラダ錆びつきテスト』で自身の体幹力を知り

猫背、肩こり・腰痛、ぽっこりお腹を改善しましょう!!



自身のレベルに合わせますので焦らず、無理せず、できる事から始めましょう

体幹トレーニング教室
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