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室蘭・登別市民活動
       健康運動サークル           チャックル
       
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代表のブログ
平成22年9月 体重83kg 体脂肪率20%

ダイエット中にやったことは食事制限

しかも最初は簡単にできる夕食だけ糖質をカットすること。

次に、筋トレと有酸素運動。

皆さんの周りにも「運動する時間がない」

という方もいますが、私もそうでした。

そこで、日常生活に運動を取り入れることにしました。

具体的には勤務中は意識をしてテキパキ動く。

天気の良い日は通勤は自転車で通勤する。

などできる事から始めました。

休みの日は筋トレを集中的に行い、軽くランニング。

この生活を続けてダイエットに成功しました。

面倒臭がりな私でも成功しましたので、みなさんなら必ず結果が出ます。
チャックル代表も元々肥満でした。しかし、ある出来事をきっかけに
ダイエットを決意し平成22年9月ダイエットを決意しました。

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100日後 体重76.8kg 体脂肪率16.5%

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平成23年5月 体重71kg 体脂肪率12%
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